Prochaine randonnée : Ronde du Gaillac Primeur

PAR eric 05/11/2017 12:00:00.

Dimanche 19 novembre 2017 à Cestayrols

Au programme :

8h45 : Départ pour Cestayrols de salle polyvalente de Bellegarde.

9h30 : Inscriptions sur place

10h00 : Départ pour le circuit de 15 km avec visites dans des caves.

Tarifs :

5 € (assurance, café d'accueil, collation, tombola compris).

Gratuit pour les moins de 12 ans.

Info pratique :

Prévoir de l'eau (Il n'y a pas de ravitaillement)

Prévoir son pique-nique. Nous mangerons tous ensemble

Prévoir son gobelet (possibilité d'acheter un gobelet avec attache personnalisé "Gaillac Rando" à 2 €).

Entre le fitness et les sports de combat

PAR eric 05/11/2017 11:22:00.

Dimanche 26 novembre, Fêtes et Loisirs invite Fred pour un cours de Fit'Combat de 10h30 à 11h30.

 

En quoi ça consiste ?

55 minutes partagées en trois étapes : Echauffement, Combats et Exercices de musculation au sol et d’étirement.

Ce que ça muscle ?

La zone abdominale est particulièrement, les bras et les jambes.

Combien de calories perd-on ?

Jusqu’à 750 calories en moins d’une heure.

Quel matériel pour ce sport ?

Une bonne paire de chaussures de sport montantes.

Prochaine Randonnée

PAR eric 21/10/2017 11:47:00.

La prochaine randonnée aura lieu le Dimanche 22 octobre 2017.

Départ à 13h30 de la Salle polyvalente de Bellegarde-Marsal.

Nous partons pour : Sentier des panoramas - Labastide Dénat – 10,5 km

 

Évidemment, nous comptons sur vous pour passer un agréable moment sur les chemins du Tarn.

Les cours cardio du dimanche...

PAR eric 04/11/2017 16:30:00.

C'est reparti ;)